更年期並非美麗終結者

面部皮膚鬆弛、乾燥，身體易肥易腫，手腳肌肉流失無力，經常感到疲倦不堪……呢啲問題對於女性並不陌生。

女性一生中有三個可以通過調理嚟變得更加美麗和健康嘅重要時刻：青春期、生育後及更年期。如果能夠喺呢幾個荷爾蒙變化嘅關鍵時期進行適當嘅調理，體質或可能得到顯著改善。

香港女性大多只顧關心身邊嘅人，往往忽略咗自身健康。好多女性喺進入更年期時，即使感到身體不適，仍會選擇忍耐，等待一切自行好轉。

更年期並非意味著美麗嘅終結，但點解步入更年期時會覺得自己加速衰老緊？原因與卵巢分泌雌激素嘅顯著減少密切相關。皮膚嘅彈性主要靠膠原蛋白嚟支撐與維持，而喺更年期嘅前5年，大約有30%嘅膠原蛋白會因雌激素嘅減少而快速流失，導致皮膚對外界刺激嘅耐受力下降，而容易出現敏感、乾燥、鬆弛及膚色暗沉等問題。即使使用滋潤嘅面霜，都可能覺得幫助不大。

除咗皮膚問題，好多女性喺更年期仲會遭遇脫髮問題。中醫認為，頭髮嘅健康靠充足嘅氣血及腎精嘅滋養去維持，而喺更年期期間，氣血與腎精嘅逐漸虛損，可能會導致營養失衡，從而洐生脫髮問題。

根據研究，香港女性嘅平均停經年齡為51歲。如果喺40歲前已停經，可能係卵巢早衰嘅表現，需儘快調理身體。除咗上述嘅皮膚和脫髮問題，您會唔會有以下不適症狀呢？

1.    情緒症狀：變得易怒、情緒莫名低落、容易哭泣、記憶力和專注力下降等。

2.    中樞神經系統症狀：失眠、潮熱、盜汗、常感疲憊、頭痛和頭暈等。

3.    月經症狀：月經週期不規律，經血量出現變化，或有長時間點狀出血等。

4.    心血管症狀：胸悶、氣喘、心悸等，甚至可能引發腦血管疾病和缺血性心臟病。

5.    骨關節症狀：腰痛、腳跟痛、小腿抽筋、骨質疏鬆及骨折風險增加等。

6.    生殖泌尿道症狀：尿頻、尿失禁、陰道乾澀及性交疼痛等。

以上嘅症狀並唔一定會同時出現，每位女士嘅身體情況都唔同，出現症狀嘅時間和頻率亦都各異。部分人嘅症狀可能持續數月，亦都可能長達數年，但大多數人喺經歷2至3年後，症狀會逐漸緩解或消失。

中醫視更年期為正常嘅生理階段，但由於個體體質存有差異，加上工作壓力和生活環境變化等因素影響，可能導致陰陽失調，進而引發各種身體不適。儘管每位女性嘅症狀都唔一樣，但中醫強調全人治療，可以依據每個人嘅實際情況，採用中藥和針灸等方法嚟調理氣血、養腎強肝，從而改善各類不適症狀。

“預防勝於治療”同樣適用於更年期嘅調理與保健。建議女性喺40至45歲時開始進行身體調理，以減輕進入更年期後嘅不適感，增強身體嘅適應能力，讓健康與美麗不受年齡影響，一直保持最佳狀態。