潮流轉變 膝痛不變 ｜中醫治療膝痛 ｜針灸舒緩膝蓋疼痛及痠痛之苦

從高跟鞋到做gym熱潮  OL承受之苦

在談論膝痛這個問題之前，我們不妨先聊聊潮流，膝痛與潮流之間又有何關聯呢？

回想十幾年前，穿著運動鞋上班還未成為潮流，當時中環的街道上，許多時尚的OL們都穿著三吋高的高跟鞋，匆匆地穿梭於繁忙的都市，甚至能夠快跑。這些在二十多歲時穿著高跟鞋如履平地的OL們，如今已步入三十或四十歲，問題隨之而來。高跟鞋不再是唯一的選擇，連半吋高的皮鞋也讓她們感到不適，膝部經常出現疼痛，尤其在上樓梯時更為明顯，有時甚至會突發性地感到酸軟無力，難以站穩。

今天的潮流已經改變，中環的高跟鞋已經少見，大家都穿著舒適又時尚的運動鞋。然而，膝痛的患者卻並沒有減少，因為另一種潮流正在興起——運動！運動本身是健康，不僅能鍛鍊身體，還能減肥！然而，過量或不當的運動卻可能導致軟骨破損和肌腱拉傷，而受損的軟骨無法再生。有些女性為了減重而瘋狂健身，從未接觸過運動的她們，既做有氧運動又進行力量訓練。事實上，所有事情都需循序漸進並在適當的指導下進行，不當的健身常常導致受傷，結果反而使她們在追求健身的過程中受了傷。

人類進化的速率趕不及潮流轉變

高跟鞋的設計是依靠膝蓋支撐全身體重。穿高跟鞋時，腳跟變得不穩定，足部及腿部的肌肉緊張，行走變得不穩，膝蓋也遭受強大的壓力，這樣的壓力會最終導致關節軟骨和韌帶的磨損與退化。

此外，肥胖也會對膝蓋施加額外的負擔，成為引起膝痛的常見原因。除了治療膝痛，這類患者還必須控制體重，才能徹底解決問題。

中醫治療膝痛以辨證論治

中醫針灸對於上述的勞損及退化性膝痛有顯著療效。例如，曾醫師的病人李小姐，45歲，曾有過重問題，年輕時也喜愛穿高跟鞋，膝痛困擾她十多年，上樓梯和斜坡時雙膝疼痛。經過三次針灸治療後，現在上樓梯已不再感到疼痛。

另一位54歲的病人Mandy，最初因其他問題就診，提到自己已有多年膝痛，疼痛時有時無，未曾重視。經過兩次針灸治療後，痠痛感減少了一半。

之前曾提及，適當的健身運動對身體有益，尤其是下肢的「股四頭肌」是膝蓋的好朋友。通過鍛鍊股四頭肌，不僅能美化腿部線條，還能增強腿部肌肉的力量，提供膝蓋穩定性和承受力，幫助分擔膝蓋關節的壓力，從而避免膝蓋受損引起的疼痛。